Οι βυθίσεις στο ισχίο είναι η πιο πρόσφατη μαλακία για την ανασφάλεια του σώματος (και δεν μπορείτε να τις γεμίσετε)

Σε αυτό το άρθρο, δεν θα σας πω πώς να απαλλαγείτε από τις βυθίσεις του ισχίου σας. Ωστόσο, εάν είστε εδώ επειδή είστε θέλω για να απαλλαγείτε από τις βυθίσεις των γοφών σας, αυτό είναι απαραίτητο να διαβάσετε. Γιατί οι βυθίσεις στο ισχίο, ως σωματικό ελάττωμα, είναι 100% μαλακίες.

(Αν δεν έχετε ακούσει ποτέ για τις «βουτιές στο ισχίο», είστε τυχεροί και ευλογημένοι και θα πρέπει πραγματικά να συνεχίσετε. Συνεχίστε να ζείτε τη ζωή σας, τα κάνετε όλα σωστά.)

Τι είναι οι βυθίσεις ισχίου;

Το ανθρώπινο ισχίο περιβάλλεται από μυ και είναι γεμάτο με λίπος. Το κανονικό σχήμα αυτών των ιστών συχνά σχηματίζει μια εσοχή όταν το βλέπουμε απευθείας από μπροστά ή πίσω. (Ένας άλλος όρος για τις βυθίσεις ισχίων είναι «ισχοί βιολιού», αν αυτό σας βοηθά να έχετε μια οπτική.) Έτσι, αν στέκεστε ψηλά και αντιμετωπίζετε έναν καθρέφτη, μπορεί να παρατηρήσετε κάτι που μοιάζει με κοίλο σχήμα στους γοφούς σας, όπου ίσως ήλπιζα να δείτε μια κυρτότητα που μοιάζει με Jessica Rabbit.

(Η Jessica Rabbit είναι ένα κινούμενο σχέδιο, φυσικά, και δεν δεσμεύεται από τα όρια της ανθρώπινης ανατομίας. Αυτή είναι η πρώτη σας υπόδειξη ότι οι βυθίσεις στο ισχίο δεν είναι ελάττωμα.)

Το λίπος, αν το έχετε αρκετό, μπορεί να πάρει το δικό του σχήμα: ίσως κάνει τους γοφούς σας στρογγυλούς, ίσως τετράγωνους. Όσο λιγότερο λίπος έχετε, τόσο περισσότερο θα βλέπετε το σχήμα των οστών και των μυών από κάτω.

Για μια οπτική, αυτό το tweet έχει τέλειο παράδειγμα. Και ως μπόνους, αποκαλύπτει το ψέμα: Η φωτογραφία μιας γυναίκας «χωρίς» βυθίσεις στο ισχίο είναι η ίδια γυναίκα που έχει βυθίσεις στο ισχίο σε μια άλλη φωτογραφία. Απλώς ποζάρει διαφορετικά.

Δεν υπάρχει τρόπος να «γεμίσετε» τις βυθίσεις ισχίου με άσκηση

Τα περισσότερα άρθρα σχετικά με τις βυθίσεις ισχίου θα επιβεβαιώσουν ότι είναι φυσιολογικές και κοινές, και στη συνέχεια θα πουν κάτι σαν 'Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τις βυθίσεις ισχίου σας, αλλά εδώ είναι μερικές ασκήσεις για να τις ελαχιστοποιήσετε'. Αυτό είναι 100% μαλακία.

Βλέπετε, ενώ η άσκηση μπορεί να κάνει έναν μυ μεγαλύτερο, δεν μπορεί να δημιουργήσει μυ εκεί που δεν υπάρχει μυς. Ο όλος λόγος που υπάρχουν οι βυθίσεις στο ισχίο είναι αυτός δεν υπάρχει μυς σε αυτό το σημείο . Ας δούμε ένα διάγραμμα ανατομίας:

Στα αριστερά, μπορείτε να δείτε πού η κορυφή του μηριαίου οστού σας έχει ένα μυτερό κομμάτι που ονομάζεται τροχαντήρας που προεξέχει στο πλάι του ισχίου σας. (Το λαγόνιο άκρο, το οποίο μπορεί επίσης να σκεφτείτε ως οστό του ισχίου, είναι έξι έως οκτώ ίντσες πάνω από αυτό.) Η υποτιθέμενη «βουτιά του ισχίου» εμφανίζεται περίπου στην περιοχή του τροχαντήρα. Σηκωθείτε, σφίξτε τα μάγουλα των πισινών σας και τρυπήστε λίγο. Θα καταλάβετε τι εννοώ.

Τώρα, κοιτάξτε τους μύες που απεικονίζονται στα δεξιά. Έχετε τον μέγιστο γλουτιαίο σας πίσω ο τροχαντήρας σου, ο μέσος γλουτιαίος πάνω από αυτό, ο τανυστής περιτονία lata πάνω και μπροστά από αυτό, και τα τετράγωνα σας παρακάτω το.

Ποιους από αυτούς τους μύες μπορείτε να δουλέψετε για να ελαχιστοποιήσετε τις βυθίσεις του ισχίου σας; Αυτό είναι σωστό, κανένας από αυτούς.

Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα όταν κάνετε ασκήσεις γλουτών

Αν κάποιος σε αυτόν τον κόσμο ξέρει πώς να αλλάξει το σχήμα του γλουτού μέσω της άσκησης, είναι οι bodybuilders. Και θα πρέπει να σας πει κάτι ότι οι bodybuilders δεν είναι αυτοί που έχουν εμμονή με την ελαχιστοποίηση των βυθίσεων των γοφών τους. Ακολουθεί μια μικρή αντιεπιστημονική έρευνα σχετικά με το πόσες αναφορές για 'βουτιές στα ισχία' μπορεί να βρει η Google σε μερικά subreddits:

• γυναικεία μόδα συμβουλή: 91 αποτελέσματα.
• xxfitness: 494 αποτελέσματα.
• γυναικείο bodybuilding: 3 αποτελέσματα, και όλα προέρχονται από μία ανάρτηση από ένα άτομο που δεν φαίνεται να είναι bodybuilder.

Αν έχετε δει ποτέ φωτογραφίες από γλουτούς bodybuilders, θα καταλάβετε γιατί. Αυτοί οι άνθρωποι κάνουν έναν ανταγωνισμό για την οικοδόμηση μυών και τη μείωση του λίπους. Αυτοί μπορούν βλέπω όπου βρίσκονται οι μύες των γλουτών τους. Δείτε την τρίτη φωτογραφία του Dayana Cadeau σε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram . Έχει χτίσει όλα τους μύες του γοφού και των γλουτών της και εξακολουθεί να έχει μια δραματική εσοχή στο πλάι του γοφού της σε ορισμένες στάσεις, γιατί τι θα μπορούσε να υπάρχει εκεί;

Τι γίνεται με άτομα που δεν έχουν βυθίσεις στο ισχίο;

Εντάξει, τώρα που σας έβαλα να αμφισβητήσετε όλες τις προηγούμενες υποθέσεις σας σχετικά με το πώς χτίζονται οι γοφοί, πιθανότατα σκέφτεστε κάποιο άτομο που έχετε δει, ίσως μια συγκεκριμένη φωτογραφία, όπου θα μπορούσατε να ορκιστείτε ότι αυτό το άτομο δεν έχει ισχίο βυθίσεις. Βάζω στοίχημα ότι κοιτάζετε ένα από τα παρακάτω:

Υποκρινόμενος

Αυτός είναι ο απλούστερος τρόπος για να «απαλλαγείτε» από τις βυθίσεις των γοφών σας σε μια φωτογραφία. Απλώς σπρώξτε το ισχίο σας προς τα έξω και στο πλάι, χαλαρώνοντας λίγο τους μύες σας και λυγίζοντας ελαφρά την άρθρωση του ισχίου σας για να φέρετε τον κορμό σας πιο κοντά στον μηρό σας.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό πιο εντυπωσιακά εάν στρέψετε το ένα ισχίο προς την κάμερα. Το άλλο ισχίο δεν θα βγει με τον ίδιο τρόπο, αλλά δεν πειράζει, γιατί είναι λοξό, μακριά από το οπτικό πεδίο. Η Danae Mercer δείχνει εδώ :

Facetune/Photoshop

Μην υποτιμάτε ποτέ τι μπορείτε να κάνετε σε μια φωτογραφία αφού τη τραβήξετε. Η επεξεργασία μιας φωτογραφίας είναι ένας δοκιμασμένος και αληθινός τρόπος για να κάνετε το ανθρώπινο σώμα να μοιάζει με τρόπο που δεν φαίνονται πραγματικά τα ανθρώπινα σώματα.

Χειρουργική επέμβαση

Δεν μου αρέσει να το λέω, αλλά υπάρχει ένας τρόπος να γεμίσεις κυριολεκτικά τις βυθίσεις του ισχίου σου, και αυτός είναι με χειρουργική επέμβαση. Για να παραθέσω α ιστοσελίδα πλαστικής χειρουργικής :

Για να διορθώσετε τους γοφούς του βιολιού, θα χρειαστεί να κάνετε αυτό που ονομάζεται χειρουργική επέμβαση μεταφοράς λίπους. Αυτή η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει στην πραγματικότητα δύο διαδικασίες: λιποαναρρόφηση και μεταμόσχευση λίπους ή ένεση λίπους. Η λιποαναρρόφηση συλλέγει το λίπος από μια άλλη περιοχή του σώματός σας - συνήθως την κοιλιά ή τις πλευρές ('λαβές αγάπης') - και η διαδικασία εμβολιασμού λίπους τοποθετεί το λίπος εκεί που θα φαίνεται πιο ελκυστικό.

Όταν γίνεται μόσχευμα λίπους στην περιοχή του ισχίου και των γλουτών, οι περισσότεροι χειρουργοί αναφέρονται στη διαδικασία ως Brazilian Butt Lift (BBL) ή Mini Brazilian Butt Lift (Mini-BBL).

Δεν μου αρέσει να υποδεικνύω τους ανθρώπους και να λέω 'αυτό το άτομο έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στον πισινό' περισσότερο από ό,τι μου αρέσει να υποδεικνύω τους ανθρώπους και να λέω 'αυτό το άτομο παίρνει στεροειδή', επειδή το να κρίνω το σώμα των άλλων είναι χονδροειδές και περιττό, και επειδή αν δεν γνωρίζετε το ιατρικό ιστορικό του ατόμου (που δεν είναι δική σας δουλειά), είναι πιθανό να κάνετε λάθος πολλές εικασίες ούτως ή άλλως.

Λοιπόν, υπάρχουν στρογγυλοί άνθρωποι εκεί έξω που δεν έχουν έκανε εγχείρηση; Δεν θα το αποκλείσω! Οι άνθρωποι έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη! Αλλά είναι εντελώς μη ρεαλιστικό να πιστεύεις ότι κάτι δεν πάει καλά με σένα μόνο και μόνο επειδή έχεις δει, ή νομίζεις ότι έχεις δει, ένα άτομο με διαφορετική ανατομία από τη δική σου.