Οι καλύτερες εφαρμογές για διαλείπουσα νηστεία
Η διαλείπουσα νηστεία δεν είναι μαγεία, αλλά είναι λειτουργεί καλά ως εργαλείο απώλειας βάρους για άτομα που καταφέρνουν να το τηρήσουν. Εάν είστε εσείς, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά τα προγράμματα παρακολούθησης νηστείας για να σας υπενθυμίσει τις ώρες έναρξης και λήξης και να παρακολουθείτε πόσο καλά έχετε τηρήσει το σχέδιό σας στο παρελθόν.
Όλες οι εφαρμογές νηστείας είναι δοξασμένα χρονόμετρα. Τους λέτε πότε ξεκινάτε τη νηστεία σας και θα μετρούν αντίστροφα τις ώρες μέχρι να φάτε ξανά. Όταν βρίσκεστε σε ένα παράθυρο τροφοδοσίας, θα σας ενημερώσουν πόσο καιρό απομένει. Από εκεί και πέρα, μπορεί να είναι τόσο φανταχτερά ή όσο απλά θέλετε.
Το καλύτερο all-around: Zero
Μηδέν (δωρεάν σε iOS) είναι το αγαπημένο πολλών διακοπτόμενων νηστευτών. Έχει μια εύκολη οθόνη έναρξης, όπου μπορείτε να επιλέξετε έναν προκαθορισμένο τύπο νηστείας (16 ώρες νηστεία, 8 ώρες φαγητό είναι δημοφιλής) ή να ορίσετε τον δικό σας. Η εφαρμογή παρακολουθεί πού βρίσκεστε στο τρέχον παράθυρο και μπορεί να σας στείλει μια ειδοποίηση όταν τελειώσει. Υπάρχει ένας πίνακας ελέγχου για να παρακολουθείτε τη μέση διάρκεια των νηστειών σας, είτε έχετε διατηρήσει ένα σερί πολλών ημερών, και ένα μέρος για να δείτε την τάση του βάρους σας με την πάροδο του χρόνου (αν έχετε συνδεθεί στην εφαρμογή Health). Ο σχεδιασμός είναι απλός και η εφαρμογή είναι εύκολη στη χρήση. ( Διόρθωση: δεν είναι! Κάπως μας έλειψε την καταχώριση Android ! Θα θέλαμε ακόμα να το σημειώσουμε βόρα είναι μια παρόμοια δημοφιλής εφαρμογή Android).
Πιο απλές εφαρμογές: Fastient, FastHabit
Εάν δεν χρειάζεται να προγραμματίσετε νηστείες εκ των προτέρων, Γρήγορη είναι μια υπέροχη απλή εφαρμογή που σας επιτρέπει να ξεκινήσετε γρήγορα, να θέσετε προαιρετικά έναν στόχο και να προσθέσετε σημειώσεις για το πώς αισθάνεστε.
Το FastHabit είναι ακόμα πιο απλό: χωρίς να χρειάζεται να δημιουργήσετε λογαριασμό, λαμβάνετε ένα χρονόμετρο για την τρέχουσα νηστεία σας και ένα αρχείο καταγραφής των προηγούμενων νηστειών σας. Πρέπει να κάνετε αναβάθμιση στην έκδοση 2,99 $ για να λαμβάνετε υπενθυμίσεις για τις νηστείες κάθε ημέρας.
