Τι έμαθα από το να ζυγίζω τον εαυτό μου 15 φορές την ημέρα
Η ζυγαριά είναι ασταθής: χάνουμε βάρος όταν κατουρούμε ή όταν κάνουμε μια προπόνηση με ιδρώτα. Παίρνουμε βάρος όταν τρώμε ή πίνουμε ή φοράμε πουλόβερ. Αλλά πόσο πραγματικά αυτό το είδος της διακύμανσης επηρεάζει τους αριθμούς που βλέπουμε; Ζυγίστηκα δεκαπέντε φορές μέσα σε μια μέρα για να το μάθω.
140,3 λίβρες στις 9:16 π.μ : Πατάω στη ζυγαριά για πρώτη φορά. μόλις ξύπνησα. Φοράω ελαφριές πιτζάμες.
138,9 λίβρες στις 9:19 π.μ.: Αφού πάω στο μπάνιο. Προφανώς η κύστη μου μπορεί να χωρέσει τουλάχιστον 1,4 κιλά ούρων. Λοιπόν, αυτό είναι ένα νέο πράγμα που έμαθα.
141,6 λίβρες στις 9:23 π.μ : Φουλ ντυμένος, με τζιν και παπούτσια. Έτσι θα ζυγίζομαι για την υπόλοιπη μέρα, γιατί δεν γυμνάζομαι κάθε φορά που θέλω να πατήσω στη ζυγαριά.
143,2 λίβρες στις 9:24 π.μ : Ωχ, ξέχασα την κουκούλα μου. Αυτό είναι 4,3 κιλά ρούχα συνολικά.
145,4 λίβρες στις 10:35 π.μ : Μετά το πρωινό, το οποίο προφανώς ζύγιζε 2,2 κιλά συμπεριλαμβανομένων των ποτών.
144,4 λίβρες στις 11:45 π.μ : Μετά από κοψίματα. Αυτό είναι μια λίβρα κακά.
147,0 λίβρες στις 2:23 μ.μ : Μετά το μεσημεριανό γεύμα/δείπνο νωρίς. Γεμάτη κύστη.
145,8 λίβρες στις 2:28 μ.μ : Κατούρησε ξανά, 1,2 κιλά.
145,1 λίβρες στις 5:58 μ.μ : Δεν έκανα κάτι ιδιαίτερο τις τελευταίες ώρες. Έχασε πάνω από μισό κιλό!
144,3 λίβρες στις 6:57 μ.μ : Το ίδιο. Άλλο μισό κιλό έφυγε. Η απώλεια βάρους είναι εύκολη!
142,4 λίβρες στις 7:04 μ.μ : Με ρούχα προπόνησης και κουκούλα. Επέστρεψα στα κιλά μου πριν το πρωινό. Τώρα είναι ώρα για προπόνηση Nike Training Club (αυτή που αποκαλούν 'Lifted by Lunges').
142,3 λίβρες στις 7:45 μ.μ : Μετά από 30λεπτη προπόνηση. Ήπια περισσότερο από μια πίντα νερό (μια πίντα ζυγίζει ένα κιλό) και προφανώς ίδρωσα την ίδια ποσότητα.
140,1 λίβρες στις 8:15 μ.μ : Γυμνή, μετά το ντους, βρεγμένα μαλλιά. Αυτό είναι το λιγότερο που θα ζυγίζω όλο το βράδυ.
142,9 λίβρες στις 23:07 : Ένα τελευταίο ζύγισμα φορώντας κανονικά ρούχα.
142,4 λίβρες στις 23:09 : Με τις πιτζάμες μου. Συνήθως χάνουμε μερικά κιλά ενώ κοιμόμαστε. Έμεινα στα 139,3 το επόμενο πρωί, μέσα σε ένα κιλό από την αρχική μου ζύγιση.
Θεωρώ τον εαυτό μου ως άτομο 140 κιλών, αλλά το υψηλότερο βάρος μου ήταν 147. Το χαμηλότερο μου ήταν 138,9. Σημειώστε ότι τα περισσότερα βάρη κατά τη διάρκεια της ημέρας περιελάμβαναν περίπου τέσσερα κιλά ρούχα - επομένως δεν είναι το «αληθινό» βάρος μου, αλλά είναι αυτό που θα έβλεπα αν πατούσα σε μια ζυγαριά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ξέρω ότι έχετε δει αυτή τη ζυγαριά στο γυμναστήριο ή ίσως έχετε μια ζυγαριά στο μπάνιο σας που σας κοροϊδεύει καθώς κάθεστε στην τουαλέτα και την κοιτάζετε.
Ήξερα ότι θα έβλεπα διακυμάνσεις, αλλά εξεπλάγην με το πόσο μεγάλες ήταν. Συχνά μας λένε να ζυγιστούμε πρώτα το πρωί, αφού πάμε στην τουαλέτα αλλά πριν φάμε πρωινό. Αυτό αντιστοιχεί στο χαμηλότερο βάρος μου στο πείραμα, και είναι λογικό ότι θα ήταν και το πιο συνεπές. Ακόμη και αυτός ο αριθμός θα αλλάζει από μέρα σε μέρα, φυσικά, ανάλογα με πράγματα όπως ακριβώς το πόσο ενυδατωμένοι είστε.
