Εκδηλώσεις για τρέξιμο και αγώνες

Παρακολούθηση και πεδίο: Εκδηλώσεις εκτέλεσης

Μικρή απόσταση ή σπριντ

Ο σπριντ είναι ένας σύντομος αγώνας. Σε έναν αγώνα στίβου υπάρχουν γενικά τρεις διαφορετικές αποστάσεις σπριντ: 100μ, 200μ και 400μ. Η αρχική Ολυμπιακή εκδήλωση, ο αγώνας σταδίου, ήταν ένα σπριντ περίπου 180 μέτρων.

Ένας αγώνας σπριντ ξεκινά με τους δρομείς να ξεκινούν μπλοκ στη λωρίδα τους. Ο αξιωματούχος θα πει «στα σημάδια σας». Σε αυτό το σημείο ο αγωνιστής πρέπει να επικεντρωθεί στην πίστα, να έχει τα πόδια του τοποθετημένα στα μπλοκ, τα δάχτυλα στο έδαφος πίσω από τη γραμμή εκκίνησης, τα χέρια ελαφρώς φαρδύτερα από το πλάτος των ώμων, οι μύες χαλαροί. Στη συνέχεια ο αξιωματούχος θα πει «Set». Σε αυτό το σημείο ο δρομέας θα πρέπει να πάρει τους γοφούς του λίγο πάνω από το επίπεδο του ώμου, τα πόδια να ωθούνται σκληρά στα μπλοκ, κρατώντας την αναπνοή τους και έτοιμα να αγωνιστούν. Τότε υπάρχει το χτύπημα και ο αγώνας έχει ξεκινήσει. Ο δρομέας πρέπει να εκπνέει και να τρέχει έξω από τα μπλοκ χωρίς να πηδά. Το αρχικό μέρος του αγώνα ο δρομέας επιταχύνεται στην τελική ταχύτητα. Μόλις επιτευχθεί η τελική ταχύτητα, τότε η αντοχή ξεκινά καθώς ο δρομέας προσπαθεί να διατηρήσει αυτήν την ταχύτητα για το υπόλοιπο του σπριντ.

Οι σπρίντερ πρέπει να παραμένουν χαλαροί ενώ τρέχουν και να κινούν τα χέρια τους σε ευθεία κίνηση εμπρός και πίσω. Θα πρέπει να επικεντρωθούν στη λωρίδα τους και στην πίστα στην αρχή και τη γραμμή τερματισμού για το τελευταίο μισό του αγώνα.

Μέση απόσταση

Οι αγώνες μεσαίας απόστασης είναι οι διαδρομές 800 μέτρων, 1500 μέτρων και 1 μιλίου. Αυτοί οι αγώνες απαιτούν διαφορετικές δεξιότητες και τακτικές για να κερδίσουν αυτά τα σπριντ. Βασίζονται περισσότερο στην αντοχή και στο ρυθμό παρά στην καθαρή ταχύτητα. Επίσης, οι δρομείς δεν μένουν σε μια λωρίδα για ολόκληρο τον αγώνα. Ξεκινούν σε κλιμακωτές λωρίδες, για να κάνουν την απόσταση ίδια για κάθε δρομέα, αλλά ο αγώνας σύντομα ανοίγει χωρίς λωρίδες και οι δρομείς πρέπει να περάσουν ο ένας τον άλλον για να κερδίσουν το προβάδισμα.

Μεγάλη απόσταση

Υπάρχουν τρεις βασικοί αγώνες μεγάλων αποστάσεων: οι αγώνες 3000m, 5000m και 10.000m. Αυτοί οι αγώνες είναι παρόμοιοι με τους αγώνες μεσαίας απόστασης, αλλά η έμφαση είναι ακόμη μεγαλύτερη στη σωστή βηματοδότηση και αντοχή.

Εμπόδια

Ένας αγώνας με εμπόδια είναι εκείνος στον οποίο τοποθετούνται εμπόδια σε διαστήματα κατά μήκος της πίστας που πρέπει να ξεπεράσουν οι δρομείς στη διαδρομή τους. Οι τυπικοί αγώνες με εμπόδια είναι οι 100μ και 400μ για τις γυναίκες και 110μ και 400μ για τους άνδρες. Ο συγχρονισμός, το footwork και η τεχνική είναι το κλειδί για να κερδίσετε αγώνες με εμπόδια. Φυσικά θα πρέπει να είστε γρήγοροι, αλλά το άλμα στα εμπόδια χωρίς να επιβραδύνεται είναι πώς να κερδίσετε τα εμπόδια.

Ρελέ

Οι αγώνες ρελέ είναι όπου ομάδες δρομέων ανταγωνίζονται μεταξύ τους. Υπάρχουν συνήθως 4 δρομείς και 4 πόδια στον αγώνα. Ο πρώτος δρομέας ξεκινά με το μπαστούνι και τρέχει το πρώτο πόδι που παραδίδει στον δεύτερο δρομέα. Η παράδοση πρέπει συνήθως να πραγματοποιείται σε μια δεδομένη περιοχή της πίστας. Το δεύτερο έπειτα παραδίδεται στο τρίτο και το τρίτο στο τέταρτο. Ο τέταρτος δρομέας τρέχει τον τελικό, ή άγκυρα, πόδι στη γραμμή τερματισμού. Οι συνηθισμένοι αγώνες ρελέ είναι οι 4x100m και οι 4x400m.

Εκδηλώσεις τρεξίματος
Εκδηλώσεις άλματος
Εκδηλώσεις
Συναντήσεις παρακολούθησης και πεδίου
IAAF
Γλωσσάριο και όροι παρακολούθησης

Αθλητές
Τζέις Όουενς
Jackie Joyner-Kersee
Γιουσέιν Μπολτ
Καρλ Λιούις
Kenenisa Bekele