Είναι επικίνδυνο να κρατάς πολύ καιρό σε μια κλανιά;

Όλοι έχουμε πάει εκεί. Βρίσκεστε σε ένα πρώτο ραντεβού ή σε μια συνάντηση ή προσπαθείτε να είστε προσεκτικός επιβάτης αεροπλάνου - όποιος και αν είναι ο λόγος, κρατάτε μια κλανιά. Σίγουρα, είναι άβολο - αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας; Δεν θα μπορούσε η διέλευση αερίου να σας προκαλέσει τον θάνατο; Θα μπορούσες να πεθάνεις από το ' σιωπηλή αλλά θανατηφόρα ;' (Εντάξει, τελείωσα.)

Οι περισσότεροι κλανάνε πέντε έως 23 φορές την ημέρα , αλλά οποιοσδήποτε αριθμός κοινωνικών πιέσεων θα μπορούσε να σας αναγκάσει να συγκρατήσετε έναν από αυτούς τους άσχημους τύπους. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για τις πιθανές συνέπειες εάν αφήσετε το αέριό σας να συσσωρευτεί αντί να το αφήσετε να σχιστεί.

Γιατί κλανάμε εξαρχής

Όλοι καταπίνουμε υπερβολικό αέρα από δραστηριότητες όπως το φαγητό και η ομιλία. Αέρια απελευθερώνονται επίσης ενώ το παχύ έντερο διασπά τα τρόφιμα – ειδικά τρόφιμα όπως το μπρόκολο, τα φασόλια και τα γαλακτοκομικά. Όταν το υπερβολικό αέριο συσσωρεύεται στο πεπτικό σας σύστημα, το σώμα σας χρειάζεται έναν τρόπο να το απελευθερώσει. Και έτσι, εκτός κι αν συγκρατείτε εσκεμμένα τον εαυτό σας για να μην τρομάξετε το πρώτο ραντεβού, αυτό το αέριο συχνά απελευθερώνεται ως κλανιά.

Είναι επικίνδυνο το κράτημα σε κλανιά;

Κρατώντας στο δικό σας είναι γνωστό ότι προκαλεί μετεωρισμό αισθήματα δυσπεψίας, φουσκώματος και πόνου. Επιπλέον, όπως επισημαίνει η Healthline , το πρόσθετο κοινωνικό άγχος του κρατήματος σε μια κλανιά μπορεί συχνά να κάνει τη σωματική σας δυσφορία ακόμη μεγαλύτερη.

Ευτυχώς, ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι το να κρατάτε τις κλανιές σας θα οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας εκτός από προσωρινή ενόχληση. Εκτός από εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, αυτό το αέριο θα βρει μια διέξοδο με κάποιο τρόπο.

Θα μπορούσατε να αναπνεύσετε κλανιά από το στόμα σας

Λοιπόν, κάπως. Να τι μπορεί να συμβεί: Όταν αποτρέπετε μια κλανιά από την προβλεπόμενη έξοδό της, «ένα μέρος του αερίου μπορεί να περάσει από το τοίχωμα του εντέρου σας και να απορροφηθεί εκ νέου στην κυκλοφορία του αίματός σας». σύμφωνα με το Healthline . Στη συνέχεια, αυτό το αέριο μπορεί να καταλήξει να εκπνέεται μέσω των πνευμόνων σας. Δεδομένου ότι θα αναπνέετε αέριο που έχει υποστεί ζύμωση, θα μπορούσε να θεωρηθεί ως κλανιά στο στόμα. (Μην ανησυχείτε - δεν θα έχει γεύση.)

Ο πραγματικός κίνδυνος είναι η απόφραξη του παχέος εντέρου

Ο μόνος λόγος για να ανησυχείτε σοβαρά για το κράτημα σε κλανιά είναι εάν έχετε σοβαρή απόφραξη στο παχύ έντερο. Με αυτό το είδος απόφραξης, η συσσώρευση κλανιών ουσιαστικά προκαλεί το κόλον σας να ανατινάσσεται σαν μπαλόνι- όπως δείχνει αυτό το βίντεο από την Brainiac μέσω κινουμένων σχεδίων . Ευτυχώς, δεν πρέπει να ανησυχείτε μήπως μετατραπείτε σε μπαλόνι στο επόμενο πρώτο σας ραντεβού. Αυτό το σενάριο συμβαίνει μόνο με βαρέως πάσχοντες ασθενείς και είναι σπάνιο ακόμα και τότε, λέει Δρ. Λίζα Γκαντζού σε Γυναικεία υγεία .

Μπορείς να πεθάνεις κρατώντας μια κλανιά;

Στο τέλος της ημέρας, η περιορισμένη έρευνα δείχνει ότι το κράτημα σε κλανιά θα δεν να είναι η αιτία θανάτου σας (εκτός αν είστε αυτή η σπάνια περίπτωση βαρέως πάσχοντος ασθενούς με σοβαρή απόφραξη του παχέος εντέρου). Τεχνικά, εσύ θα μπορούσε πεθάνεις ενώ τυγχάνει να κρατάς μια κλανιά – αλλά αυτό θα ήταν συσχετισμός, όχι αιτιότητα. Και ένας τρομερός δρόμος.

Πώς να σταματήσετε να κλανάτε τόσο πολύ

Η διατροφή και η υγεία του πεπτικού σας συστήματος είναι ο κύριος ένοχος πίσω από τις αέριες συνήθειές σας. Σκεφτείτε να προσέξετε αυτά τα κοινά τρόφιμα που προκαλούν αέρια για να δείτε αν θα μπορούσαν να προκαλέσουν υπερβολικό κλανάκι:

• Φασόλια και φακές
• Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο και άλλα σταυρανθή λαχανικά
• Φρούτα, πίτουρο βρώμης και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες
• Λακτόζη, γαλακτοκομικά προϊόντα
• Σορβιτόλη, το τεχνητό γλυκαντικό (που βρίσκεται στα κόμμεα)

Εκτός από τη διατροφή σας, ένας άλλος τρόπος για να περιορίσετε τις κλανιές σας είναι να τρώτε και να πίνετε πιο αργά ώστε να καταπίνετε λιγότερο αέρα . Δοκίμασε οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο για να μειώσετε το φούσκωμα , πολύ. Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε τη θεραπεία τυχόν υποκείμενων ιατρικών καταστάσεων όπως το IBS και η καούρα που μπορεί να προκαλέσουν αέρια. Μέχρι τότε λέω να το αφήσεις να σκίσει.