Σε τι είναι καλό το Fat Gripz;

Μας αναζήτηση να εξηγήσω κάθε περίεργο πράγμα στο γυμναστήριο έχει πλέον προσγειωθεί Fat Gripz , τα βαριά λαστιχένια χερούλια, συχνά μπλε, που μπορείτε να τυλίξετε γύρω από μπάρα και αλτήρες. Η κύρια δουλειά τους είναι να κάνουν τη μπάρα πιο δύσκολο να κρατηθεί, κάτι που μπορεί να είναι καλό.

(Το Fat Gripz είναι μια δημοφιλής μάρκα, αλλά χρησιμοποιείται συχνά ως όνομα για ολόκληρη την κατηγορία αντικειμένων. Υπάρχουν πολλά μεγέθη Fat Gripz, καθώς και άλλες μάρκες, όπως Άλφα λαβές .)

Δίνουν στους μύες που πιάνουν μια επιπλέον πρόκληση

Είναι πιο δύσκολο να πιάσεις κάτι φαρδύ παρά κάτι στενό. Εάν σηκώνετε μια μπάρα ή έναν αλτήρα κανονικού μεγέθους, τα δάχτυλά σας και ο αντίχειρας τυλίγονται γύρω από αυτό. Αλλά αν σηκώνετε κάτι μεγαλύτερο, πρέπει να το σφίξετε με το χέρι σας για να μπορέσετε να κρατηθείτε. Αυτό απαιτεί τους μύες του χεριού και του αντιβραχίου να δουλέψουν σκληρότερα.

Σε κάποιους bodybuilders αρέσει το παχύ gripz για αυτό το λόγο, γιατί απλά θέλουν μεγαλύτερους και πιο δυνατούς πήχεις. Υπάρχουν επίσης μπάρα και αλτήρες που κατασκευάζονται με μεγαλύτερες λαβές (όπως οι ράβδοι άξονα που χρησιμοποιούνται συχνά σε αγώνες ισχυρών ανδρών), αλλά μπορεί να είναι πιο δύσκολο να βρεθούν.

Μπορούν να σας βοηθήσουν να προπονηθείτε για χοντρές ανυψωτικές ράβδους

Υπάρχουν προκλήσεις και διαγωνισμοί όπου μπορεί να χρειαστεί να σηκώσετε κάτι με χοντρή λαβή. Κάποτε είχα μια συνάντηση όπου ήξερα ότι θα έπρεπε να σηκώσω μια ράβδο πλάτους 2 ιντσών. Δεν είχα, έτσι κουβαλούσα το μπλε Fat Gripz στην τσάντα του γυμναστηρίου μου και προπονήθηκα μαζί τους στις κανονικές μπάρες στο γυμναστήριό μου.

Υπάρχουν επίσης διαγωνισμοί που υπάρχουν ειδικά για να δοκιμάσετε τη δύναμη λαβής και αν προπονείστε για αυτούς, το Fat Gripz μπορεί να είναι ένα από τα εργαλεία που χρησιμοποιείτε. Εάν θέλετε να το δοκιμάσετε ανεπίσημα, το r/griptraining είναι διοργανώνοντας μια διαδικτυακή πρόκληση τώρα για να δούμε ποιος μπορεί να πάρει τον πιο βαρύ αλτήρα με χοντρή λαβή.