Δείτε πώς μπορείτε πραγματικά να κλείσετε από έναν πρώην

Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε χωρίσει. Έχετε κανονίσει, έχετε πάρει τα πράγματά σας πίσω, έχετε κλάψει, θρηνήσετε - βασικά διέθετε το φάσμα των συναισθημάτων - και τώρα θέλετε αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν μετά από έναν χωρισμό: το κλείσιμο.

Είναι φυσιολογικό. Ένας χωρισμός συνήθως φέρνει μαζί του πολλά «τι θα γινόταν αν» και διαφορετικά σενάρια καθώς παίζουμε και αναπαράγουμε τι προκάλεσε τη διάλυση της σχέσης, συμπεριλαμβανομένου του τι θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει διαφορετικά. Είτε μας εξέπληξε είτε όχι ο χωρισμός, πολλοί από εμάς επιδιώκουμε το κλείσιμο, ώστε να μπορέσουμε επιτέλους να κερδίσουμε διαύγεια από τον πρώην μας με την ελπίδα να προχωρήσουμε.

' Κλείσιμο είναι η αποδοχή και η κατανόηση του οριστικού του τέλους μιας σχέσης», λέει Σάμπα Χαρούνη Λούριε , αδειούχος θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας. «Είναι μια ιδέα που πολλοί προσπαθούν και επιθυμούν όταν ολοκληρώνεται μια σχέση. Δεδομένου του πόσο επώδυνο μπορεί να είναι να τελειώνει μια σχέση, ειδικά όταν δεν είναι με τους όρους σου, είναι λογικό οι άνθρωποι να ακολουθούν την ιδέα ότι μπορείς επιτέλους να πεις αντίο σε μια σχέση και να προχωρήσεις από αυτήν».

Αν και η αναζήτηση κλεισίματος από τον πρώην σας είναι μια συνηθισμένη απάντηση μετά από έναν χωρισμό, μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση για διάφορους λόγους.

«Σε έναν ιδανικό κόσμο, ένας πρώην θα ήταν διαθέσιμος για να προσφέρει φροντίδα και σαφείς πληροφορίες σχετικά με το γιατί έληξε η σχέση», λέει ο Lurie. «Αυτό θα απαιτούσε έναν πρώην που έχει εικόνα για τις δικές του απαντήσεις στη σχέση. Δυστυχώς, μερικές φορές, όταν μια σχέση τελειώνει, ο πρώην σας μπορεί να μην έχει την ικανότητα ή τη διορατικότητα να απαντήσει σε ερωτήσεις με τρόπο που θα επέτρεπε το κλείσιμο, ειδικά αν πονάνε ή βρίσκονται σε κατάσταση αυτοπροστασίας.»

Αλλά αν θέλετε να αποκτήσετε διαύγεια και ελπίζουμε ειρήνη από τον πρώην σας - και είναι ανοιχτός σε αυτή τη συνομιλία μαζί σας - εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κάνετε την τελική συνομιλία που χρειάζεστε.

Ξεκαθαρίστε τι σημαίνει το κλείσιμο για εσάς

Επειδή κάθε σχέση και κάθε χωρισμός είναι διαφορετική, το κλείσιμο σημαίνει κάτι διαφορετικό για τον καθένα. «Αν ελπίζετε να ζητήσετε κλείσιμο από έναν πρώην, αναρωτηθείτε πώς θα ήταν αυτό», εξηγεί η Lurie. «Και αναρωτηθείτε αν υπάρχει πιθανότητα η συζήτηση με τον πρώην σας να σας προκαλέσει ζημιά, κάνοντας περισσότερο κακό παρά καλό. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι χρειάζεστε για να αποδεχτείτε επιτέλους το τέλος της σχέσης και να προχωρήσετε, και αν αυτό είναι κάτι που μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας».

Μερικές φορές πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε τις απαντήσεις από έναν πρώην, όταν αυτό που πραγματικά αναζητούμε είναι να δεχόμαστε τις απαντήσεις από τον εαυτό μας. Όπως επισημαίνει ο Lurie, «Σκεφτείτε ότι εάν ο σύντροφός σας είναι αυτός που τερμάτισε τη σχέση, υπάρχει πιθανότητα η συζήτηση μαζί του να μην σας δώσει τις απαντήσεις και να κλείσει που αναζητάτε».

Πως να θίξει το θέμα λήψης κλεισίματος από πρώην

Πριν ζητήσετε από τον πρώην σας να μιλήσει ξανά, ο Lurie συνιστά να του δώσετε λίγο χρόνο, καθώς ο τερματισμός μιας σχέσης είναι συχνά μια ακατάστατη και χρονοβόρα διαδικασία. «Μπορεί να αποφασίσετε να περιμένετε μέχρι να νιώσετε έτοιμοι να μιλήσετε με τον πρώην σας ή να εκφράσετε την κατανόηση εάν δεν είναι ακόμα έτοιμοι να μιλήσουν».

Μόλις νιώσετε ότι είναι η κατάλληλη στιγμή, προτείνει να προχωρήσετε στο κυνήγι για τον λόγο πίσω από την προσέγγισή σας.

«Μπορείτε να θίξετε το θέμα του κλεισίματος ρωτώντας αν θα ήταν ανοιχτοί να συζητήσουν τη σχέση μαζί σας και διευκρινίζοντας ότι ελπίζετε να καταλάβετε καλύτερα γιατί δεν λειτούργησε», λέει ο Lurie.

Τι να ρωτήσετε τον πρώην σας κατά τη διάρκεια της συνομιλίας

Εάν ο πρώην σας έχει συμφωνήσει να μιλήσει μαζί σας, ο Lurie προτείνει να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν να κλείσετε το κλείσιμο που χρειάζεστε.

Πονάς κι εσύ; «Ιδανικά, εάν κάνετε αυτή την ερώτηση, δεν το ζητάτε για να βρείτε έναν τρόπο επιστροφής στη σχέση, αλλά για να επιβεβαιώσετε ότι τα συναισθήματα που βιώσατε και οι δύο στη σχέση ήταν σημαντικά και για τους δύο», λέει ο Lurie. «Το να γνωρίζετε ότι και οι δύο πονάτε δεν θα εξαφανίσει τον πόνο, αλλά μπορεί να προσφέρει κάποια παρηγοριά μέσω της επικύρωσης».

Μπορείτε να με βοηθήσετε να καταλάβω τι μας συνέβη; Σύμφωνα με τον Lurie, «αν εξακολουθείτε να έχετε σύγχυση σχετικά με το γιατί τελείωσε η σχέση, η πρόσβαση στην οπτική γωνία του πρώην σας για το τι δεν λειτούργησε μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα πράγματα διαφορετικά».

Τι θα μπορούσα να είχα κάνει διαφορετικά; Τι θα θέλατε να είχατε κάνει διαφορετικά; «Σχεδόν σε όλες τις σχέσεις, και τα δύο μέρη θα έχουν κάποιο λάθος», λέει ο Lurie. «Το να ρωτήσεις για το τι θα μπορούσες να είχες κάνει διαφορετικά μπορεί να σου επιτρέψει να εξετάσεις τους δικούς σου περιορισμούς και τι μπορεί να θέλεις να εργαστείς για μελλοντικές σχέσεις, αν μη τι άλλο». Ταυτόχρονα, προσθέτει ότι η ερώτηση σχετικά με το τι θα ήθελε ο πρώην σας να είχε κάνει διαφορετικά «ελπίζουμε να τους παρακινήσει να αναλάβουν κάποια ευθύνη και να επιβεβαιώσουν ότι κανένας από τους δύο δεν ήταν εξ ολοκλήρου υπεύθυνος για την αποτυχία της σχέσης».

Τι να κάνετε αν ο πρώην σας δεν θέλει να σας μιλήσει

Είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι ότι ο πρώην σας μπορεί να μην θέλει να μιλήσει μαζί σας. Σε αυτήν την περίπτωση, το κλείσιμο που επιδιώκετε πρέπει να είναι κάτι που δίνετε στον εαυτό σας. Για να γίνει αυτό, ο Lurie συνιστά να ξεκινήσετε αναγνωρίζοντας και επικυρώνοντας τον πόνο που βιώνετε. «Εκφράζοντας και κατανοώντας ότι είναι λογικό ότι δυσκολεύεστε δεδομένου του πόσα μπορεί να έχετε επενδύσει στη σχέση και τη φύση του τέλους της», λέει. «Τότε μπορεί να σας βοηθήσει να αναλογιστείτε τη σχέση και να την εξετάσετε από τη δική σας οπτική γωνία και των πρώην σας. Προσφέρετε στον εαυτό σας ενσυναίσθηση και φροντίδα και αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να τιμήσετε τη σχέση και τι θα χρειαστείτε για να προχωρήσετε».

Εάν επιτρέψετε στον εαυτό σας να τιμήσει πραγματικά τις ανάγκες σας, δίνοντας στον εαυτό σας μια μεγάλη δόση αυτοσυμπόνιας, θα πρέπει να βρείτε την ηρεμία που χρειάζεστε για να προχωρήσετε οριστικά.