Πώς να αντιμετωπίσετε το να μην αισθάνεστε αρκετά «ενήλικες».

«Νιώθεις» σαν την ηλικία σου; Η κουλτούρα, οι οικογένειες και οι φίλοι μας μάς βοηθούν να δημιουργήσουμε μια ιδέα για το πώς θα πρέπει να είναι το «να είσαι 25» ή «40» ή «60», αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει ένας τρόπος να ορίσουμε τι πρέπει να έχει πετύχει ένα άτομο. από μια δεδομένη ηλικία. Ωστόσο, μπορεί να αισθάνεστε άβολα εάν η αντίληψή σας για τον εαυτό σας δεν ευθυγραμμίζεται με την ιδέα σας για το πώς θα πρέπει να είναι κάποιος ενήλικας μιας συγκεκριμένης ηλικίας - αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε αυτές τις προσδοκίες και να εστιάσετε στην πραγματικότητά σας.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν δεν το κάνετε πραγματικά αφή σαν ενήλικας.

Οι ορισμοί της ενηλικίωσης αλλάζουν

Ποια είναι τα ορόσημα που παραδοσιακά σηματοδοτούν ότι έχετε γίνει ενήλικος; Να φύγεις από το σπίτι των γονιών σου, ίσως. Τελειώνοντας το κολέγιο, παντρεύομαι, κάνω παιδιά, αγοράζω σπίτι. Ωστόσο, συνθήκες όπως μια αβέβαιη οικονομία και μια παγκόσμια πανδημία έχουν κάνει πιο δύσκολο να επιτευχθούν αυτά τα επιτεύγματα. Στο αποκορύφωμα του lockdown COVID-19, πάνω από το 52% των νεαρών ενηλίκων έζησαν με έναν ή περισσότερους από τους γονείς τους, σπάζοντας ένα ρεκόρ που είχε καταγραφεί κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Ύφεσης. Δεν είναι τόσο εύκολο όσο ήταν κάποτε να πετύχεις αυτά τα σημεία αναφοράς της ενηλικίωσης - για να μην πεις τίποτα για το γεγονός που μπορεί να μην ήθελες καν (περισσότερα για αυτό αργότερα).

Οι ερευνητές έχουν λάβει γνώση αυτών των μεταβαλλόμενων κανόνων. Ο ψυχολόγος Jeffrey Jensen Arnett έχει φτάσει στο σημείο να προτείνει ότι η περίοδος από 18 έως 29 ετών θα πρέπει να θεωρείται «αναδυόμενη ενηλικίωση», κάτι που πρότεινε στο ένα χαρτί κυκλοφόρησε το 2000.

«Η κατάσταση της ζωής είναι ρευστή», εξήγησε ο ψυχολόγος και θεραπευτής Δρ Barbara Greenberg . «Αλλάζουν συνεχώς… Σε περισσότερες από τρεις δεκαετίες συνεργασίας με ανθρώπους, μπορώ να σας πω ότι το μόνο πράγμα στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε είναι η αλλαγή στη ζωή των ανθρώπων».

Καθορίστε τη δική σας ενηλικίωση

Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να είσαι στην ηλικία που είσαι. Εάν νιώθετε συγκλονισμένοι από εικόνες ανθρώπων που είναι στην ηλικία σας αλλά σε διαφορετική πορεία ζωής, κάντε unfollow ή σίγαση τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και εστιάστε στο να καθορίσετε πώς είναι η προσωπική σας ιδέα για την ενηλικίωση και πόσο κοντά είστε πετυχαίνοντας το. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό:

• Κάντε μια λίστα με τα επιτεύγματα που νομίζατε ότι θα είχατε κάνει μέχρι αυτή την ηλικία ή αυτά που πιστεύετε ότι «θα έπρεπε» να έχει κάνει ένα άτομο της ηλικίας σας.
• Κάντε μια ξεχωριστή λίστα με τα πραγματικά σας επιτεύγματα—και να είστε γενναιόδωροι με τον εαυτό σας. κανένα επίτευγμα δεν είναι πολύ μικρό. Ίσως δεν έχετε σπίτι, αλλά πληρώνετε το ενοίκιο σας εδώ και χρόνια, για παράδειγμα. Επικεντρωθείτε σε αυτή τη λίστα.
• Κάντε μια λίστα με αυτά που θέλετε να επιτύχετε τα επόμενα πέντε ή 10 χρόνια - εξίσου σημαντικό με αυτό που έχετε ήδη κάνει είναι αν βρίσκεστε ή όχι σε έναν δρόμο για να πετύχετε τους μελλοντικούς σας στόχους. Το να έχετε κατά νου τους στόχους σας καθώς παίρνετε αποφάσεις μπορεί να σας δώσει αυτοπεποίθηση ότι ακολουθείτε συνεχώς το δικό σας μονοπάτι προς την επιτυχία των ενηλίκων.

Αυτή η συμβουλή για τη δημιουργία λίστας μπορεί να είναι χρήσιμη κάθε φορά που αντιμετωπίζετε αμφιβολίες για τον εαυτό σας ή προσωπική παράλυση—είτε αγχωμένος για την απόδοση της εργασίας σας ή αισθάνονται υπολείπεσαι στην προσωπική σου ζωή . Προσπαθήστε να κρατάτε πάντα τις νίκες σας και οι στόχοι σας πάνω από το μυαλό, είτε αυτό επιτυγχάνει αλλαγή καριέρας , ή δέσμευση να συναντώντας περισσότερους πιθανούς συντρόφους , ή αγορά ακινήτων , ή επιστρέφοντας στο σχολείο . Το να πάρεις τον έλεγχο της κατεύθυνσης που πηγαίνει η ζωή σου είναι το πιο ώριμο πράγμα που μπορείς να κάνεις.

Απλώς βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι που κυνηγάτε είναι αυτοί που θέλετε. Υποχωρείτε στην πίεση γιατί νιώθετε ότι είστε υποτιθεμένος το να κάνεις κάτι δεν είναι ακριβώς ώριμο.

Μην αφήνετε τους άλλους να σας πιέζουν

Κάποιο από το άγχος που βιώνετε σχετικά με την αντίληψή σας για τη δική σας ενηλικίωση (ή την έλλειψή της) είναι εσωτερικό, αλλά πιθανότατα επηρεάζεται από εξωτερικές πηγές. Εργαστείτε για να εντοπίσετε τις δυνάμεις στη ζωή σας που σας κάνουν να αισθάνεστε ανεπαρκείς με βάση την ηλικία και τα επιτεύγματά σας, είτε πρόκειται για την οικογένειά σας, τις ροές σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τους φίλους σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα βήματα που κάνατε παραπάνω και επικεντρωθείτε στη λίστα των επιτευγμάτων και των στόχων σας και όχι στην αντίληψή σας για τη δική τους.

«Γείρε μέσα σου και γίνε πιο συμπονετικός με τον εαυτό σου», είπε ο Γκρίνμπεργκ. «Τα πράγματα θα γίνουν όπως πρέπει οργανικά. Δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεστε αμυντικοί, γιατί η ζωή είναι γεμάτη εκπλήξεις και τα πράγματα αλλάζουν πάντα».