Πρέπει να πάρετε ένα Whoop Band ή ένα Smartwatch;
Εάν θέλετε ένα πρόγραμμα παρακολούθησης δραστηριότητας, υπάρχουν πολλές εξαιρετικές επιλογές εκεί έξω, από ανιχνευτές οικονομικών βημάτων έως ρολόγια με πλήρη χαρακτηριστικά. Εάν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε έναν τόνο δεδομένων και δεν σας πειράζει να ξοδέψετε επιπλέον χρήματα για αυτό, αυτό περιορίζει κάπως τις επιλογές σας, αλλά ένας από τους υποψηφίους δεν μοιάζει καθόλου με τους άλλους. Ας δούμε λοιπόν το ερώτημα: Πρέπει να πάρετε ένα συγκρότημα Whoop ή ένα παραδοσιακό smartwatch;
Το Whoop είναι ένα φορητό εργαλείο σε σχήμα βραχιολίου που δεν διαθέτει οθόνη, αλλά εξακολουθεί να μπορεί να παρακολουθεί τις δραστηριότητές σας. Αρέσει στους αθλητές επειδή μετρά την «καταπόνηση» σας από τις δραστηριότητες, καθώς και την «ανάρρωση» που υπολογίζει από την ποσότητα του ύπνου που κοιμάστε και τα δεδομένα που συλλέγει κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ένα έξυπνο ρολόι, από την άλλη πλευρά, δεν έχει αυτή τη στενή εστίαση, αλλά τα περισσότερα από αυτά μπορούν να παρακολουθούν τις δραστηριότητες και να παρακολουθούν τον καρδιακό σας ρυθμό και άλλα ζωτικά σημεία κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, μπορείτε να έχετε την ίδια βασική λειτουργικότητα από κάθε τύπο συσκευής. Ας ρίξουμε μια ματιά στα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός.
Το Whoop δεν έχει οθόνη
Η μεγαλύτερη διαφορά στην καθημερινή σας εμπειρία θα είναι αυτό που πραγματικά φοράτε. Για ορισμένους, η έλλειψη οθόνης του Γουοπ είναι ένα συν. για άλλους, είναι ένα dealbreaker. Πρέπει λοιπόν να αποφασίσεις πώς νιώθεις γι' αυτό.
Χωρίς οθόνη σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως τη χαράξετε ή τη σπάσετε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, αλλά σημαίνει επίσης ότι δεν μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στον καρδιακό σας ρυθμό στη μέση της προπόνησης, εκτός εάν έχετε ανοιχτό το τηλέφωνό σας. Αυτό είναι πραγματικά ωραίο για προπονήσεις με στατικό ποδήλατο, θεωρώ, γιατί μπορώ να βάλω το τηλέφωνό μου στο τιμόνι με ανοιχτή την εφαρμογή Whoop. Θα ήταν τεράστιος πόνος στον πισινό αν ήθελα να παρακολουθώ τον καρδιακό μου ρυθμό κατά τη διάρκεια, ας πούμε, ενός τρεξίματος σε εξωτερικό χώρο.
Αν θέλετε κάτι που απλώς παρακολουθεί τη δραστηριότητά σας χωρίς να σας ενοχλεί γι 'αυτό, το Whoop έχει νόημα. Επίσης δεν χρειάζεται να φορεθεί στον καρπό σας. Αν και αυτό είναι το πιο βολικό μέρος και το Whoop αποστέλλεται από προεπιλογή με ένα βραχιολάκι, μπορείτε επίσης να πάρετε μια ζώνη για δικέφαλους ή να βάλετε τη μονάδα σε ένα από τα είδη ένδυσης που πουλάει η Whoop για αυτόν τον σκοπό.
Το Whoop απαιτεί συνδρομή, ενώ πολλά smartwatches δεν το κάνουν
Τα τέλη συνδρομής είναι μια άλλη μεγάλη διαφορά που πρέπει να γνωρίζετε. Το Whoop στην πραγματικότητα δεν κοστίζει τίποτα για το υλικό. το παίρνετε 'δωρεάν' με τουλάχιστον εξάμηνη συνδρομή στα 30 $/μήνα. Έχουμε μια ανάλυση κόστους εδώ συγκρίνοντας το Whoop με το δαχτυλίδι Oura , αν αυτό βοηθάει. (Το ura κοστίζει περισσότερο για να ξεκινήσει, αλλά έχει φθηνότερη συνδρομή.)
Τα έξυπνα ρολόγια συνήθως δεν απαιτούν συνδρομή. Το Apple Watch λειτουργεί καλά χωρίς ένα, αν και αυτό εξαρτάται από τις εφαρμογές που μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε με αυτό. Η βασική λειτουργία είναι δωρεάν, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας να βλέπετε όλες τις μετρήσεις σας στις εφαρμογές Fitness και Health.
Η Garmin, η πιο αγαπητή μάρκα στους δρομείς, δεν απαιτεί συνδρομή για τις λειτουργίες παρακολούθησης δραστηριότητας και ανάκτησης, αν και μπορείτε να πληρώσετε λίγα δολάρια για να λάβετε ένα πρόγραμμα δεδομένων για ορισμένα μοντέλα, ώστε να μπορείτε να αφήσετε το τηλέφωνό σας στο σπίτι. (Το Apple Watch μπορεί επίσης να το κάνει αυτό, επικοινωνήστε με τον πάροχο κινητής τηλεφωνίας σας.)
Το Fitbit δεν απαιτεί συνδρομή για τις πιο βασικές λειτουργίες, αλλά θα χρειαστεί να πληρώνετε 9,99 $/μήνα αν θέλετε λεπτομερείς μετρήσεις. Αυτά περιλαμβάνουν μια ανάλυση της διαχείρισης του άγχους και των βαθμολογιών ύπνου σας, μια βαθμολογία ετοιμότητας, μηνιαίες περιλήψεις των δεδομένων σας και τη δυνατότητα να βλέπετε τάσεις 90 ημερών αντί μόνο για τις μετρήσεις σας για την τρέχουσα εβδομάδα.
Ορισμένα έξυπνα ρολόγια διαθέτουν GPS
Αν θέλετε να βγείτε για τρέξιμο, βόλτες ή πεζοπορίες χωρίς να φέρετε το τηλέφωνό σας, πιθανότατα θέλετε ένα smartwatch. Το Whoop δεν έχει ενσωματωμένο GPS για την παρακολούθηση της τοποθεσίας σας. προϋποθέτει ότι θα έχετε το τηλέφωνό σας μαζί σας. Το Apple Watch, η Garmin και τα πιο ακριβά μοντέλα Fitbit διαθέτουν GPS.
Εάν πρόκειται να βγείτε έξω χωρίς το τηλέφωνό σας, είναι επίσης χρήσιμο να γνωρίζετε ότι πολλά έξυπνα ρολόγια μπορούν να αναπαράγουν μουσική (μέσω ακουστικών bluetooth), μπορούν να πραγματοποιούν τηλεφωνικές κλήσεις ή μηνύματα κειμένου εάν έχετε εγγραφεί στην υπηρεσία δεδομένων και να παρέχουν μια οθόνη ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την ώρα. Μερικοί, συμπεριλαμβανομένων των Apple Watch και Garmin, μπορούν να σας επιτρέψουν να πληρώσετε για πράγματα χωρίς να φέρετε το πορτοφόλι σας (όπως, ας πούμε, εάν πάτε σε ένα ψιλικατζίδικο για ένα μπουκάλι νερό). Τίποτα από αυτά δεν είναι επιλογή με το Whoop σας.
Η ακρίβεια ποικίλλει
Με τόσα πολλά έξυπνα ρολόγια εκεί έξω, δεν πρόκειται να κάνω μια πλήρη σύγκριση σε δεκάδες μοντέλα. Όλα όσα μιλάμε είναι πιθανό να είναι αρκετά καλά για τους περισσότερους σκοπούς. Οι υπολογισμοί της ανάκαμψης (ή ετοιμότητας, ή 'μπαταρίας σώματος' ή όπως το αποκαλεί το gadget σας) θα διαφέρουν από αλγόριθμο σε αλγόριθμο. Δεν υπάρχει αντικειμενική μέτρηση με την οποία να τα συγκρίνουμε, οπότε κάθε κατασκευαστής μπορεί να υποστηρίξει ότι ο αλγόριθμός του είναι ο καλύτερος.
Το ίδιο ισχύει και για τα δεδομένα ύπνου. Αν και τα gadget έχουν αποκτήσει την ικανότητα να εντοπίζουν καλύτερα τον ύπνο και να κάνουν πιο λεπτομερείς διακρίσεις μεταξύ των σταδίων ύπνου, η ουσία δεν έχει αλλάξει ακόμα από τότε που γράψαμε το 2016 ότι δεν πρέπει πραγματικά να εμπιστεύεστε ένα gadget για να σας πει πόσο καλά κοιμηθήκατε . Για παράδειγμα, μπορώ να κοιμάμαι με τρεις διαφορετικούς ιχνηλάτες και να ξυπνάω με τρεις εντελώς ασυμβίβαστες ερμηνείες για το πόσο ύπνο REM έχω. Εμπιστεύομαι τις βαθμολογίες «ποιότητας ύπνου» περίπου όσο εμπιστεύομαι η ανάγνωση του σωματικού λίπους από την έξυπνη ζυγαριά μου , δηλαδή, απλώς δεν είναι αρκετά χρήσιμο για χρήση για τη λήψη αποφάσεων.
Ένα πράγμα που έχει το Whoop που δεν το κάνουν τα περισσότερα smartwatches: εβδομαδιαίες και μηνιαίες αναλύσεις της δραστηριότητάς σας και των δεδομένων ύπνου. Μπορώ να βλέπω κάθε εβδομάδα πώς συγκρίνονται οι αποκαταστάσεις και οι προπονήσεις μου (υπάρχει μια 'βέλτιστη' ζώνη όπου ταιριάζουν και συνήθως βρίσκομαι μέσα σε αυτήν). Αν έχω συμπληρώσει το μικρό ημερολόγιο σχετικά με το αν είχα πιει αλκοόλ πριν τον ύπνο και κάτι τέτοιο, μπορώ να δω μια μηνιαία ανάγνωση του πώς αυτό επηρέασε τον ύπνο μου. Ορισμένες εφαρμογές smartwatch παρέχουν περιλήψεις και αναλύσεις. κάποιοι όχι. Το Whoop έχει σίγουρα ένα από τα πιο λεπτομερή και ευανάγνωστα.
Όσον αφορά την παρακολούθηση δραστηριότητας, τουλάχιστον υπάρχει μια αντικειμενική μέτρηση που μπορούν να λάβουν το ρολόι και το Whoops: καρδιακός ρυθμός. Ελέγξτε τις κριτικές των gadget που σκέφτεστε αν θέλετε να κατανοήσετε πόσο ακριβή είναι. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, το Whoop δεν ανιχνεύει πάντα τον καρδιακό μου ρυθμό με ακρίβεια—φαίνεται ότι χάνει γρήγορες αιχμές στον καρδιακό ρυθμό, για παράδειγμα. Αν φοράω ένα Whoop μαζί με το παλιό μου Apple Watch της Σειρά 4, λαμβάνω πάντα μια καλή ανάγνωση από το ρολόι που ταιριάζει με την προσπάθειά μου που αντιλαμβάνομαι και συμφωνεί με τις χειροκίνητες μετρήσεις (δάχτυλα στον παλμό μου, μετρώντας με χρονόμετρο). Το Γουπ ωρες ωρες συμφωνεί με τους αριθμούς του ρολογιού αλλά μερικές φορές όχι. Εάν σας ενδιαφέρει πραγματικά η ακρίβεια, πάρτε ένα λουρί στο στήθος και συνδυάστε το με το τηλέφωνό σας ή με ένα συμβατό smartwatch.
Α, και αν θέλετε να παρακολουθήσετε πόσες θερμίδες έχετε κάψει; Καμία συσκευή δεν είναι αρκετά ακριβής για να βασιστείτε , οπότε διαγράψτε το από το γράφημα σύγκρισης.
Ένα smartwatch είναι καλύτερο στο να είναι ρολόι
Μετά από όλες αυτές τις συγκρίσεις, νομίζω ότι η απόφαση καταλήγει σε δύο πράγματα. Πρώτον, έχετε έντονα συναισθήματα για το μοντέλο συνδρομής του Whoop; Και δύο, θέλετε ένα ρολόι;
Ένα έξυπνο ρολόι μπορεί να κάνει πολλά πράγματα εκτός από το να λειτουργεί ως ιχνηλάτης δραστηριότητας. Μπορεί να βουίζει όταν λαμβάνετε ειδοποιήσεις, μπορεί να σας δείχνει την ώρα, να σας δείχνει τον καιρό και πολλά άλλα. Πολλοί μπορούν να παίξουν μουσική, να πληρώσουν για αγορές και να χτυπήσουν το τηλέφωνό σας εάν το έχετε τοποθετήσει λάθος. Μπορεί επίσης να είναι ένα αξεσουάρ μόδας ή ένα σύμβολο κατάστασης, εάν αυτό είναι σημαντικό για εσάς. Τα θέλεις όλα αυτά;
Για μερικούς ανθρώπους, αυτό είναι σίγουρα ναι. Προχωρήστε, λοιπόν, αγοράστε ένα έξυπνο ρολόι. Αλλά αν όλα αυτά ακούγονται σαν ένα σωρό περισπασμούς και το μόνο που θέλετε είναι η παρακολούθηση της δραστηριότητας και η ημερήσια βαθμολογία ανάκτησης, ακολουθήστε το Whoop.
