Δοκιμάστε αυτές τις στάσεις εάν το σεξ είναι επώδυνο για εσάς

Όλοι θέλουμε το σεξ για να νιώθουμε καλά — και όχι μόνο οργασμικό, αλλά και ευχάριστο και χωρίς πόνο. Αλλά δυστυχώς αυτό δεν συμβαίνει πάντα για ορισμένους ιδιοκτήτες αιδοίου. Η δυσπαρεύνια, ο πόνος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ, μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους. Σύμφωνα με πιστοποιημένο σεξολόγο και προπονητή αναψυχής Tyomi Morgan , ο πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενδομητρίωσης, κύστεων και ινομυωμάτων, ενός σφιχτού πυελικού εδάφους που προκαλείται από τραύμα ή ακόμη και από ορμόνες.

«Μια σειρά παθήσεων φυσιολογικής και ψυχικής υγείας μπορεί να φέρουν το σύμπτωμα του επώδυνου σεξ μαζί τους και όταν το σεξ δεν είναι ευχάριστο, η επιθυμία για δέσμευση απλώς δεν υπάρχει», λέει. «Όταν χρειάζεται διαχείριση των συνθηκών υγείας, η σεξουαλική ικανοποίηση μπαίνει σε δεύτερη μοίρα».

Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, η Morgan συμβουλεύει να επισκεφτείτε έναν γιατρό όταν το επώδυνο σεξ γίνεται επίμονο και παρεμποδίζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τον σύντροφό σας και πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. «Δεν συνιστάται η αυτοδιάγνωση και η αυτοθεραπεία πριν από τη γνώση της υποκείμενης αιτίας του πόνου», λέει.

Πρέπει όμως να σταματήσει τελείως το σεξ; Σύμφωνα με τον Morgan, το διεισδυτικό σεξ μπορεί να αποφευχθεί εάν ο πόνος είναι χρόνιος, αλλά το σεξ δεν χρειάζεται να σταματήσει. «Το εξωτερικό και το στοματικό σεξ εξακολουθούν να είναι βιώσιμες επιλογές για να εμπλακείτε ενώ βρίσκεστε στη μέση του προσδιορισμού της υποκείμενης αιτίας του επώδυνου σεξ», λέει. «Το φιλί, το μασάζ, η ενασχόληση με φετίχ ή τσακίσματα, ο αμοιβαίος αυνανισμός και το παιχνίδι με μη διεισδυτικά παιχνίδια είναι μόνο μερικά παραδείγματα σεξουαλικής εμπλοκής που δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει διείσδυση».

Η διεύρυνση της ιδέας για το πώς μοιάζει το σεξ είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τη διατήρηση μιας ευχάριστης σεξουαλικής ζωής, λέει η Morgan, γι' αυτό και συνιστά τις ακόλουθες στάσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση του πόνου κατά τη διάρκεια του σεξ.

• Θέση κουταλιού: ' Και οι δύο σύντροφοι είναι ξαπλωμένοι στο πλάι με τον σύντροφο υποδοχής τοποθετημένο μπροστά από τον σύντροφο που διεισδύει με την πλάτη τους προς το μέρος τους, μιμούμενοι τα κουτάλια που βρίσκονται ο ένας μέσα στον άλλον», λέει ο Morgan. «Αυτή η θέση είναι ιδανική για αγκαλιές και ενθαρρύνει τα απαλά κτυπήματα κατά τη διείσδυση».
• Θέση σανίδας: ' Ο σύντροφος που δέχεται ξαπλώνει στο στομάχι του με ένα μαξιλάρι κάτω από τη λεκάνη του και τα πόδια του ελαφρώς ανοιχτά για εύκολη διείσδυση», λέει ο Morgan. «Ο διεισδυτικός σύντροφος τεντώνει τα πόδια του συντρόφου του και χαϊδεύει απαλά καθώς ο σύντροφός του ξαπλώνει άνετα. Ο σύντροφος από πάνω μπορεί να χρησιμοποιήσει τα χέρια του για να σηκώσει και να στηρίξει τη λεκάνη του συντρόφου του για να πιέσει απαλά πιο βαθιά μέσα στον κόλπο».
• Πρόσωπο με πρόσωπο: «Και οι δύο σύντροφοι αντικρίζουν ο ένας τον άλλον με τον σύντροφο που δέχεται στο κάτω μέρος και τον σύντροφο που διεισδύει από πάνω», λέει ο Morgan. «Τα πόδια του συντρόφου που δέχεται μπορούν να σηκωθούν, να τυλιχτούν γύρω από τη μέση του συντρόφου τους ή να τοποθετηθούν με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια επίπεδα. Το βλέμμα και η συγχρονισμένη αναπνοή μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση και τη βαθύτερη σύνδεση.»
• Στοματικό σεξ: Το στοματικό σεξ δεν απαιτεί διείσδυση, επομένως η ενασχόληση με το στοματικό σεξ είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θεωρούν ότι είναι πολύ επώδυνο να έχουν σεξουαλική επαφή. Υπάρχουν πολλές στάσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε, συμπεριλαμβανομένων των πάντων, από ιεραποστολικό στοματικό σεξ έως 69 ετών. Ίσως να είστε ανοιχτοί και στο πρωκτικό στοματικό παιχνίδι. Μπορείτε να τα πειραματιστείτε όλα με τον σύντροφό σας και να ανακαλύψετε τι είναι καλύτερο για εσάς.

Όταν η διείσδυση δεν είναι επιλογή, η Morgan συνιστά να χρησιμοποιείτε σεξουαλικά παιχνίδια με τον σύντροφό σας, ειδικά αυτά που διεγείρουν την κλειτορίδα. «Είτε πρόκειται για ένα παιχνίδι αναρρόφησης είτε για μια έντονη ατμόσφαιρα, η τόνωση του κεφαλιού της κλειτορίδας είναι σαν ένας κωδικός εξαπάτησης για διέγερση», λέει. «Με την άμεση διέγερση της κλειτορίδας από έξω, εμφανίζεται διόγκωση και η διέγερση βαθαίνει οδηγώντας τον χρήστη πιο κοντά στον οργασμό. Η ευχαρίστηση είναι ο απώτερος στόχος του σεξ και η χρήση παιχνιδιών στο εξωτερικό του αιδοίου μπορεί να είναι εξαιρετικά ευχάριστη. Αυτά τα ίδια vibes μπορούν να χρησιμοποιηθούν και στις θηλές.» Επιπλέον, προτείνει να χρησιμοποιείτε μαξιλάρια σεξ ή έπιπλα σεξ για ευκολία στην τοποθέτηση, τα οποία μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο.