Πώς να απαλλαγείτε από τις καρφίτσες και τις βελόνες στα χέρια σας
Συμβαίνει όταν δεν το περιμένεις: ένα λεπτό δικό σου το χέρι λειτουργεί ως συνήθως , και μετά είναι εν μέρει μουδιασμένο και δισκέτα και αισθάνεται σαν να τρυπιέται από καρφίτσες και βελόνες. Με άλλα λόγια, το χέρι σου αποκοιμήθηκε.
Ο ιατρικός όρος για αυτό είναι παραισθησία , και συμβαίνει όταν ασκείται πίεση σε ένα νεύρο που τροφοδοτεί ένα άκρο. Σύμφωνα με τον Αντώνη Κουρή, M.D., ορθοπεδικό χειρουργό στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Τολέδο [Ενημέρωση: Από τον Δεκέμβριο του 2020, η Κουρή είναι τώρα συνδέεται με την Ιατρική Johns Hopkins ], ο πιο συνηθισμένος λόγος που το χέρι μας αποκοιμιέται είναι ότι ξαπλώνουμε πάνω τους σε λυγισμένη θέση ενώ κοιμόμαστε. Αυτό προκαλεί τη διακοπή της ροής του αίματος στο νεύρο, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.
Γιατί και πού συμβαίνει αυτό
Το μούδιασμα είναι γενικά αισθητό στον αντίχειρα, τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα, λέει ο Kouri στο Lifehacker. Εάν αισθανθείτε μούδιασμα στα ροζ και/ή στα δάχτυλα του δακτύλου, αυτό είναι συνήθως από τον αγκώνα σας που έχει υπερβολική κάμψη ενώ κοιμόσαστε, προκαλώντας συμπίεση και μειωμένη ροή αίματος στο ωλένιο νεύρο.
Εν τω μεταξύ, αν ολόκληρο το χέρι σας είναι μουδιασμένο, αυτό σημαίνει και εσείς κοιμήθηκε στον ώμο σου με λάθος τρόπο, μειώνοντας τη ροή του αίματος σε πολλαπλά νεύρα στο χέρι ή κοιμηθήκατε με τον λαιμό σας σε μια περίεργη θέση, επηρεάζοντας τα νεύρα που προέρχονται απευθείας από τη σπονδυλική στήλη, εξηγεί ο Κουρή. Σε αυτό το σημείο, το χέρι και/ή ο βραχίονάς σας μπορεί να αισθάνονται μυρμήγκιασμα—αυτή η αίσθηση «καρφίτσες και βελόνες»—ή απλώς μουδιάσματα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, μάλλον ψάχνετε έναν τρόπο να το ξεφορτωθείτε.
Πώς να απαλλαγείτε από τις καρφίτσες και τις βελόνες
Είτε αυτό συμβαίνει ενώ κοιμόμαστε είτε απλώς καθόμαστε στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση, η πρώτη μας αντίδραση είναι συχνά να σφίξουμε το χέρι ή/και το χέρι για να προσπαθήσουμε να ανακτήσουμε την αίσθηση του ή να κάνουμε τις καρφίτσες και τις βελόνες να φύγουν. Σύμφωνα με τον Kouri, κάτι τέτοιο βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στο νεύρο, αλλά η απλή απελευθέρωση της πίεσης από τη θέση του ύπνου ή του καναπέ μας θα επιτρέψει συνήθως την επιστροφή της αίσθησης.
Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε να σφίξετε και μετά να ξεσφίξετε τη γροθιά σας, λέει στο Lifehacker ο γιατρός Nikola Djordjevic M.D. «Αυτή η μέθοδος είναι σε θέση να φέρει τη ροή του αίματος στα χέρια σας και να διευκολύνει τα νεύρα, ανακουφίζοντας έτσι από το να αισθάνεστε καρφίτσες και βελόνες», λέει.
Υπάρχει τρόπος να επιταχυνθεί η διαδικασία;
Αν και θα θέλαμε να αναφέρουμε ότι υπάρχει ένα γρήγορο hack που θα κάνει το χέρι σας να νιώσει ξανά φυσιολογικό σε λίγα δευτερόλεπτα, δυστυχώς, ένα δεν βγαίνει. Ο Kouri λέει ότι δεν υπάρχουν δεδομένα που να αποδεικνύουν οριστικά ότι μια τεχνική παρέχει ταχύτερη ανακούφιση από μια άλλη, αλλά σημειώνει ότι ανέκδοτα, φαίνεται ότι η αίσθηση επιστρέφει πιο γρήγορα με το τρέμουλο ή το σφίξιμο.
Πώς να αποτρέψετε τις καρφίτσες και τις βελόνες
Αν παρατηρήσετε ότι το χέρι σας κοιμάται συχνά όταν ξυπνάτε το πρωί, ο Κουρί λέει ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψετε. Πρώτα, ελέγξτε για να δείτε ποια δάχτυλα επηρεάζονται. Εάν είναι κυρίως ο αντίχειρας, ο δείκτης και το μεσαίο δάχτυλό σας, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να φοράτε ουδέτερους νάρθηκες καρπού χωρίς συνταγή γιατρού τη νύχτα. Αντίθετα, αν παρατηρήσετε ότι το ροζ και το δάχτυλό σας επηρεάζονται κατά κύριο λόγο, μπορείτε να δοκιμάσετε να φορέσετε έναν αγκώνα το βράδυ ή απλά να κυλήσετε μια πετσέτα και να την τοποθετήσετε μέσα στον αγκώνα σας ενώ κοιμάστε. Αυτό συχνά θα αποτρέψει το μούδιασμα όταν ξυπνάτε.
Πώς να καταλάβετε αν είναι σημάδι για κάτι άλλο
Εάν παρατηρήσετε ότι τα χέρια, τα χέρια, τα πόδια ή τα πόδια σας μουδιάζουν σε τακτική βάση και οι παραπάνω τεχνικές δεν λειτουργούν, μπορεί να είναι σημάδι μιας άλλης πάθησης, όπως ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα ή σκλήρυνση κατά πλάκας. Σε αυτό το σημείο, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ιατρό σχετικά με αυτό. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, το να νιώθετε καρφίτσες και βελόνες στο χέρι σας απλώς σημαίνει ότι είναι ένα προσωρινά πιεσμένο νεύρο και θα πρέπει να επιστρέψετε σύντομα στο φυσιολογικό.
Αυτή η ιστορία δημοσιεύθηκε αρχικά τον Αύγουστο του 2011 και ενημερώθηκε στις 15 Δεκεμβρίου 2020 για να παρέχει πιο εμπεριστατωμένες και τρέχουσες πληροφορίες και να προσθέσει μια νέα φωτογραφία κεφαλίδας και να ευθυγραμμίσει το περιεχόμενο με το τρέχον στυλ Lifehacker.
