Πώς οι «Πέντε Γλώσσες Αγάπης» μπορούν να βελτιώσουν τις σχέσεις σας
Γνωριμία με ένα άτομο σε α ρομαντική σχέση είναι μια σταδιακή διαδικασία. Με την πάροδο του χρόνου μαθαίνετε όλο και περισσότερα για αυτούς, συμπεριλαμβανομένων των συμπαθειών, των αντιπαθειών τους και του τρόπου σκέψης τους. Αργότερα σε σχέση , ίσως έχετε ευχηθεί στον σύντροφό σας θα μπορούσε να διαβάσει το μυαλό σας και να ξέρετε τι σας προκαλεί και σε τι ανταποκρίνεστε καλά.
Αυτή είναι κάπως η ιδέα πίσω από την έννοια του αγαπούν τις γλώσσες : σας αφήνουν να μπείτε σε αυτό που κάνει τον σύντροφό σας να ξεχωρίζει. Η ιδέα είναι: όλοι εκφράζουμε και νιώθουμε την αγάπη διαφορετικά, και η κατανόηση αυτών των διαφορών μπορεί να βοηθήσει σοβαρά τη σχέση σας. Στην πραγματικότητα, είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους βελτίωσης.
Αυτός ο όρος επινοήθηκε από τον επί χρόνια σύμβουλο σχέσεων Gary Chapman. Το βιβλίο του, Οι πέντε γλώσσες της αγάπης , είναι ομολογουμένως γεμάτο από cheesy truisms ('keep your love tank full') και ακούγεται σαν ένα κακό κουίζ που θα έπαιρνες σε ένα περιοδικό. Είναι ένα αρκετά αφράτο ανάγνωσμα συνολικά (και ορισμένες έννοιες είναι κάπως απαρχαιωμένες), αλλά υπάρχει ένας λόγος που όλο αυτό το θέμα της γλώσσας της αγάπης έχει απογειωθεί: έχει πολύ νόημα και λειτουργεί. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται πραγματικά να διαβάσετε το βιβλίο για να κατανοήσετε την έννοια. Είναι αρκετά απλό και μέχρι το τέλος αυτής της ανάρτησης, θα καταλάβετε τα περισσότερα από αυτά που πρέπει να γνωρίζετε.
Οι πέντε γλώσσες αγάπης, με λίγα λόγια
Με τα δικά του λόγια, ιδού πώς ο Τσάπμαν αναλύει τις πέντε γλώσσες αγάπης στο βιβλίο του:
Το συμπέρασμά μου μετά από τριάντα χρόνια συμβουλευτικής γάμου είναι ότι υπάρχουν βασικά πέντε γλώσσες συναισθηματικής αγάπης - πέντε τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μιλούν και κατανοούν τη συναισθηματική αγάπη. Στον τομέα της γλωσσολογίας μια γλώσσα μπορεί να έχει πολλές διαλέκτους ή παραλλαγές. Ομοίως, μέσα στις πέντε βασικές συναισθηματικές γλώσσες αγάπης, υπάρχουν πολλές διάλεκτοι...Το σημαντικό είναι να μιλάτε τη γλώσσα αγάπης του συζύγου σας.
Οι πέντε γλώσσες είναι αρκετά απλές, αλλά εδώ είναι μια σύντομη περιγραφή του τι σημαίνει καθεμία από αυτές:
- Λόγια επιβεβαίωσης : Έκφραση στοργής μέσω προφορικής στοργής, επαίνου ή εκτίμησης.
- Πράξεις υπηρεσίας : Οι πράξεις και όχι τα λόγια χρησιμοποιούνται για να δείξουν και να λάβουν αγάπη.
- Λήψη δώρων : Το δώρο είναι σύμβολο αγάπης και στοργής.
- Ποιοτικός χρόνος : Έκφραση στοργής με αδιάσπαστη, αδιάσπαστη προσοχή.
- Φυσικό άγγιγμα : Μπορεί να κυμαίνεται από το σεξ μέχρι το κράτημα χέρι χέρι. Με αυτή τη γλώσσα αγάπης, ο ομιλητής νιώθει στοργή μέσω της σωματικής επαφής.
Οι πιθανότητες είναι ότι μπορείτε να σχετιστείτε με μερικά από αυτά. Ίσως σχετίζεστε με όλους αυτούς. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ένα ή δύο που είναι πολύ πιο σημαντικά για εμάς από τους άλλους και είναι διαφορετικό για τον καθένα. Οπως και είπε ο Τσάπμαν στο SheKnows :
Ανακάλυψα ότι κάθε άνθρωπος καταλαβαίνει και λαμβάνει αγάπη σε μια συγκεκριμένη γλώσσα, μια από τις πέντε για την ακρίβεια. Τα άλλα τέσσερα είναι εξίσου σημαντικά και προσφέρουν [άλλους] τρόπους έκφρασης αγάπης ο ένας στον άλλον.
Δεν υπάρχει πραγματικά καμία επιστημονική έρευνα πίσω από τη θεωρία του Chapman. είναι απλά λογικό γιατί είναι σχετικό. Είναι προφανές ότι όλοι δείχνουμε στοργή με διαφορετικούς τρόπους. Αυτές οι «γλώσσες» απλώς χαρακτηρίζουν αυτούς τους τρόπους, ώστε να καταλαβαίνετε τους ανθρώπους λίγο καλύτερα.
Όταν ξέρετε τι κάνει ο σύντροφός σας και τι δεν τον ενδιαφέρει, είναι ένα πολύ μεγάλο μάτι. Για παράδειγμα, εδώ και χρόνια, δίνω άλλα σημαντικά μικρά δώρα μου για να δείξω ότι νοιάζομαι. Σκέφτηκα πολύ αυτά τα δώρα και μου άρεσε να του κάνω έκπληξη. Θα με εξόργιζε όταν τα λάμβανε και απλώς έλεγε, 'Ωραία, ευχαριστώ' και μετά το άφηνε στην άκρη. Δεν ήταν αυτή η αντίδραση που ήθελα. Κάνοντάς του ένα δώρο, έλεγα: «Νοιάζομαι για σένα» και «ωχ καλά, ευχαριστώ», δεν ήταν καλή απάντηση.
Όταν συνειδητοποίησα ότι το «δώρο» δεν ήταν καθόλου η γλώσσα αγάπης του, όλα έγιναν ξαφνικά πολύ νόημα και έμαθα να δείχνω ότι νοιάζομαι με τρόπους που του μιλάω. Και αντιστρόφως, όταν κάνω δώρα, καταλαβαίνει τώρα ότι αυτός είναι ο τρόπος μου να πω σ' αγαπώ, και σημαίνει περισσότερα για αυτόν τώρα.
Τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς;
Πιθανότατα μπορείτε να καταλάβετε τη γλώσσα σας με το να τη σκεφτείτε λίγο, αλλά ο Chapman προσφέρει α Κουίζ 30 ερωτήσεων στον ιστότοπό του . Αυτό είναι χρήσιμο γιατί, εάν ταυτίζεστε με περισσότερες από μία γλώσσες, το κουίζ σας λέει ποιες ξεχωρίζουν περισσότερο. Μπορεί να αισθάνεστε ανόητο καθώς το παίρνετε, αλλά στα σοβαρά, κάντε το. Τα αποτελέσματα θα αναλύσουν την υψηλή κατάταξη για κάθε γλώσσα, όπως μπορείτε να δείτε στο παρακάτω παράδειγμα. (Αν δεν θέλετε να το κάνετε online, μπορείτε επίσης κατεβάστε την έκδοση PDF του κουίζ εδώ ).
Όπως επισημαίνει ο Chapman, υπάρχουν και διαφορετικές «διάλεκτοι» για κάθε γλώσσα. Για παράδειγμα, η βασική μου γλώσσα είναι ο ποιοτικός χρόνος, αλλά επίσης εκφράζω και νιώθω στοργή με λόγια επιβεβαίωσης και σωματικής επαφής σε κάποιο βαθμό.
Από την άλλη πλευρά, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε πώς όχι εκφράσω στοργή. Βρέθηκα χαμηλά στις πράξεις υπηρεσίας και βοηθάει να το κατανοήσουμε αυτό ως τυφλό σημείο. Ας πούμε ότι ένας φίλος μου κάνει τη χάρη: με κάνουν να πάω στο αεροδρόμιο. Αυτό δεν είναι μεγάλο θέμα για μένα, οπότε μπορεί να το βουρτσίσω πολύ γρήγορα. Ομοίως, μπορεί να είμαι τρομερός στο να κάνω χάρες για φίλους, επειδή οι χάρες δεν έχουν μεγάλη σημασία για μένα, οπότε υποθέτω ότι δεν έχουν σημασία και για κανέναν άλλον.
Εν ολίγοις, το να γνωρίζετε τι σας κάνει να ξεχωρίζετε και τι όχι μπορεί να σας βοηθήσει να συμπάσχει με τους ανθρώπους λίγο καλύτερα .
Πώς αυτή η ιδέα μπορεί να αλλάξει τη σχέση σας
Όταν συνειδητοποιήσετε τι κάνει ο σύντροφός σας και τι δεν τον νοιάζει, μπορείτε να συμπάσχετε καλύτερα. Οι λόγοι που τσακώνεστε βγάλε λίγο πιο νόημα. Όταν καταλαβαίνεις Γιατί παλεύετε, είστε σε καλύτερη θέση να βρείτε μια λύση.
Πέρα από το να παλεύεις λιγότερο (ή τουλάχιστον πιο παραγωγικά), η έννοια των γλωσσών αγάπης είναι επίσης εξαιρετική για τη διατήρηση της σχέσης. Για παράδειγμα, ξέρω ότι και οι δύο μας νιώθουμε στοργή περνώντας ποιοτικό χρόνο μαζί, επομένως ξέρω ότι είναι σημαντικό να προγραμματίσουμε αυτή τη φορά για να διατηρήσουμε τη σχέση μας δυνατή. Αν είχαμε ποτέ μια σχέση από απόσταση, πιθανότατα θα δυσκολευόμασταν αρκετά με αυτήν και θα χρειαζόταν να καταβάλουμε περισσότερη προσπάθεια από τους ανθρώπους που δεν μιλούν τη γλώσσα του ποιοτικού χρόνου. Όταν είσαι σε μια σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι εύκολο να εφησυχάσεις και να αφήσεις τα πράγματα να μπαγιατεύουν. Όταν γνωρίζετε τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας, είναι απίστευτα εύκολο να επαναφορτιστείτε. Είναι σαν ένας κωδικός εξαπάτησης για τη σχέση σας.
Φυσικά, η ιδέα είναι επίσης χρήσιμη για να εκφράσετε απλά την αγάπη σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Για τα γενέθλια του αρραβωνιαστικού μου, πάντα έβαζα μια τεράστια σκέψη στο φυσικό του δώρο. Τώρα που ξέρω ότι ο ποιοτικός χρόνος είναι πιο σημαντικός γι 'αυτόν, φροντίζω αντ' αυτού. Βάζω περισσότερη ενέργεια στον προγραμματισμό εκδρομών γενεθλίων μαζί παρά για οποιοδήποτε φυσικό δώρο πρόκειται να του αγοράσω.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γλώσσες αγάπης για μη ρομαντικές σχέσεις
Ανακάλυψα ότι η έννοια των γλωσσών αγάπης βοηθά σχεδόν σε κάθε σχέση, όχι μόνο στη ρομαντική. Είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε τι έχει σημασία για τους ανθρώπους.
Για παράδειγμα, συνήθιζα να θυμώνω με τον αδερφό μου επειδή ήταν τρομερός στο να κρατάω επαφή. Τηλεφωνεί σπάνια και πλήγωσε τα συναισθήματά μου. Αλλά τότε, μαζευόμασταν σε οικογενειακές εκδηλώσεις και κάναμε μεγάλες, ουσιαστικές συζητήσεις και όλα ήταν υπέροχα. Μου έλεγε πόσο πολύ σημαίνω για εκείνον και θα ένιωθα καθησυχασμένος. Αλλά μετά θα επέστρεφε στο να είναι τρομερός στο να διατηρεί επαφή και θα πληγωνόμουν ξανά τα συναισθήματά μου.
Χρειάστηκε χρόνος για να συνειδητοποιήσει ότι η γλώσσα αγάπης του είναι 100 τοις εκατό λέξεις επιβεβαίωσης και μηδέν τοις εκατό ποιοτικός χρόνος ή πράξεις υπηρεσίας. Μου φαίνεται παράξενο, αλλά αυτός είναι, και έτσι εκφράζει (ή δεν εκφράζει) στοργή. Μόλις το κατάλαβα, η έλλειψη τηλεφωνήσεών του έπαψε να πληγώνει τα συναισθήματά μου. Και λειτουργεί και με τον άλλο τρόπο. Πρόσφατα, παραπονέθηκε ότι ο μπαμπάς μου και εγώ θέλουμε πάντα να του μιλάμε στο τηλέφωνο και δεν καταλαβαίνει γιατί.
«Μισώ να μιλάω στο τηλέφωνο», είπε. «Οπότε δεν το κάνω. Δεν ξέρω γιατί αυτό πληγώνει τα συναισθήματα των ανθρώπων».
Αστειεύτηκα: «Επειδή όταν δεν κρατάς επαφή, νομίζουμε ότι δεν μας αγαπάς πια».
«Ωχ σκατά», γέλασε. Και από τότε, είναι καλύτερος στην προσέγγιση.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η γλώσσα της αγάπης σας μπορεί επίσης να διαφέρει ανάλογα με το άτομο. Ο αδερφός μου μπορεί να μιλά διαφορετική γλώσσα σε μια ρομαντική σχέση από αυτή που μιλάει με την οικογένεια. Και ενώ χρειάζομαι ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό μου και την οικογένειά μου, δεν χρειάζομαι απαραιτήτως ποιοτικό χρόνο με φίλους για να νιώσω ότι νοιάζονται, ή το αντίστροφο.
Μπορεί να βοηθήσει και στην επιχείρηση. Η επιχειρησιακή στρατηγική στρατηγική Marie Forleo λέει ότι η έννοια των γλωσσών αγάπης είναι αυτή «Μυστικό όπλο» στη διατήρηση μιας χαρούμενης ομάδας . Ως ηγέτης, ανακαλύπτει πώς κάθε άτομο στην ομάδα της νιώθει ότι εκτιμάται και μπορεί στη συνέχεια να τους παρακινήσει ανάλογα.
Ο Chapman έγραψε ακόμη και ένα επόμενο βιβλίο που στόχευε ειδικά στον χώρο εργασίας: Οι 5 Γλώσσες Εκτίμησης στο Χώρο Εργασίας . Είναι σχεδόν το ίδιο, αλλά οι εξηγητές του μεταφράζονται για επαγγελματικές σχέσεις και όχι για ρομαντικές. Ωστόσο, πιθανότατα μπορείτε να μεταφράσετε πολύ εύκολα μόνοι σας ρίχνοντας απλώς μια ματιά στη συμπεριφορά τους και στο πώς ανταποκρίνονται στα πράγματα.
Συνολικά, όλα εξαρτώνται από το να γνωρίζετε τι είναι σημαντικό για τους ανθρώπους, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε, να συμπάσχετε και να εργαστείτε μαζί τους λίγο καλύτερα. Όλοι έχουμε διαφορετικές εμπειρίες ζωής και προερχόμαστε από διαφορετικά υπόβαθρα—είναι λογικό να επικοινωνούμε και διαφορετικά.
Οι γλώσσες αγάπης δεν μπορούν να διορθώσουν τα πάντα, φυσικά. Δεν πρόκειται να λύσουν τα κοινά σας οικονομικά προβλήματα, να κάνουν τα πεθερικά σας πιο ανεκτά ή να ζητήσουν από τον σύντροφό σας να βοηθήσει περισσότερο στο σπίτι. Αλλά η ιδέα βοηθάει πολύ στην καλύτερη επικοινωνία, και όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι αυτό.
Αυτή η ιστορία δημοσιεύθηκε αρχικά τον Οκτώβριο του 2015 και ενημερώθηκε στις 6 Δεκεμβρίου 2021 για να πληροί τις οδηγίες στυλ Lifehacker.
