Σκοποβολή της μπάλας

Μπάσκετ: Σκοποβολή της μπάλας



Γυρίσματα του μπάσκετ

Η βασική ικανότητα στο μπάσκετ είναι η σκοποβολή. Εάν δεν μπορείτε να βάλετε την μπάλα στο καλάθι, δεν θα σκοράρετε.

Όταν εξασκείτε γυρίσματα, θα πρέπει να εξασκηθείτε με καλές βασικές αρχές. Η λήψη του σωστού τρόπου θα δώσει τη συνέπεια στα πλάνα σας και θα σας επιτρέψει να γίνετε ένας εξαιρετικός σκοπευτής.

Στάση και ισορροπία

Ένα σημαντικό μέρος της λήψης είναι η ισορροπία. Θα πρέπει να σταθείτε με τα πόδια σας χωριστά και στις μπάλες των ποδιών σας. Όταν κάνετε ένα άλμα θα πρέπει να πηδήξετε ευθεία. Εάν μετακινηθείτε στο πλάι ή προς το καλάθι, καθιστά πολύ πιο δύσκολο να είστε συνεπείς. Κρατήστε τους ώμους σας τετράγωνους στο καλάθι.

Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας

Όταν πυροβολείτε πρέπει να χρησιμοποιείτε τα πόδια σας για δύναμη. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλη τη δύναμη στα χέρια σας για να πάρετε τη μπάλα στο χτύπημα, τότε θα αρχίσετε να χάνετε την ακρίβεια. Αφήστε τα χέρια και τα χέρια σας να κάνουν το στόχο και τον έλεγχο, πάρτε τη δύναμή σας από τα πόδια σας. Αυτό σημαίνει να λυγίζετε τα γόνατά σας και να πηδείτε καθώς απελευθερώνετε την μπάλα. Το υψηλό άλμα σε ένα άλμα θα σας βοηθήσει επίσης να μην μπλοκάρετε τη βολή σας.

Κρατώντας τη μπάλα (πυροβολήστε με το ένα χέρι!)

Το πώς κρατάτε την μπάλα είναι σημαντικό. Θα πυροβολείτε την μπάλα κυρίως με το ένα χέρι. Ποτέ μην τραβάτε ένα εξωτερικό σουτ με δύο χέρια. Η λήψη με το ένα χέρι είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε σταθερά τη λήψη σας ευθεία.

Σπρώξτε την μπάλα στο ένα χέρι και κρατήστε την ισορροπημένη εκεί με το άλλο. Απλώστε τα δάχτυλά σας στο κυρίως χέρι. Η μπάλα πρέπει να κρατηθεί ψηλά, ακριβώς μπροστά και λίγο πάνω από το κεφάλι σας.

Αυτός ο αγκώνας!

Ίσως το πιο σημαντικό πράγμα για έναν νεαρό σκοπευτή να εξασκηθεί είναι να κρατάτε τον αγκώνα. Ο βραχίονάς σας, ο αγκώνας και η μπάλα πρέπει να ευθυγραμμίζονται ευθεία με το καλάθι. Αυτό είναι απολύτως σημαντικό για να διατηρήσετε τη λήψη σας ευθεία. Ο αγκώνας σας πρέπει να δείχνει στο στεφάνι.

Σκοποβολή της μπάλας

Τώρα θα απελευθερώσετε την μπάλα. Όπως μιλήσαμε παραπάνω, χρησιμοποιήστε τα πόδια σας για δύναμη και τα χέρια σας για να οδηγήσετε την μπάλα. Σπρώξτε την μπάλα προς τα πάνω και προς το καλάθι. Ο αγκώνας, τα χέρια και τα χέρια σας πρέπει να δείχνουν προς το καλάθι.

Ακολουθεί

Παρακολούθηση της λήψης. Τραβήξτε τον καρπό σας στο τέλος. Ένας τρόπος να το σκεφτείτε είναι να «πιάσετε το χείλος» καθώς απελευθερώνετε την μπάλα. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει την μπάλα ευθεία και να προσθέσει άγγιγμα.

Εάν ακολουθήσετε σωστά την μπάλα, θα έχει κάποια στροφή. Το backspin θα δώσει το άγγιγμά σας. Το άγγιγμα επιτρέπει στην μπάλα να αναπηδά απαλά από το χείλος. Αυτό σας δίνει μια καλύτερη ευκαιρία να πάρετε το ρολό και να συνεχίσετε να φτιάχνετε το καλάθι ακόμα κι αν η βολή σας έχει τελειώσει λίγο.

Πάρτε λίγο τόξο σε αυτό το πλάνο!

Μια καλά σουτ μπάλα πρέπει να έχει κάποιο τόξο πάνω του. Το Arc δίνει στην μπάλα περισσότερες πιθανότητες να μπει στο καλάθι. Παρέχει καλύτερη γωνία και ουσιαστικά κάνει το καλάθι μεγαλύτερο. Μια επίπεδη βολή έχει στενή γωνία και πολύ μικρότερες πιθανότητες να μπει στο καλάθι.

Πρακτική

Ο καλύτερος τρόπος για να γίνετε καλός σκοπευτής στο μπάσκετ είναι να εξασκηθείτε. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να εξασκήσετε τη λήψη με τον σωστό τρόπο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε καλές συνήθειες και συνεπή λήψη.

Περισσότεροι σύνδεσμοι μπάσκετ:

Κανόνες
Κανόνες μπάσκετ
Σήματα διαιτητή
Προσωπικά φάουλ
Παραβίαση ποινών
Μη παραβιάσεις παραβιάσεων κανόνα
Το ρολόι και ο συγχρονισμός
Εξοπλισμός
Γήπεδο του μπάσκετ
Θέσεις
Θέσεις παίκτη
Point Guard
Φρουρά σκοποβολής
Μικρή προς τα εμπρός
Προώθηση δύναμης
Κέντρο
Στρατηγική
Στρατηγική μπάσκετ
Κυνήγι
Πέρασμα
Αναπήδηση
Ατομική άμυνα
Ομαδική άμυνα
Επιθετικά παιχνίδια

Ασκήσεις / Άλλα
Ατομικές ασκήσεις
Ασκήσεις ομάδας
Διασκεδαστικά παιχνίδια μπάσκετ

Στατιστική
Γλωσσάρι μπάσκετ

Βιογραφίες
Μάικλ Τζόρνταν
Κόμπι Μπράιαντ
Λέμπρον Τζέιμς
Κρις Πολ
Κέβιν Ντάραντ

Πρωταθλήματα μπάσκετ
Εθνική ένωση μπάσκετ (NBA)
Λίστα ομάδων NBA
Μπάσκετ κολεγίου